Zughilfen

Zughilfen: Mehr Grip für jeden Zug

Stagnation beginnt oft nicht in den Beinen oder im Rücken – sie beginnt in deinem Griff. Sobald deine Hände und Unterarme beim Rückentraining schlappmachen, ist Schluss, egal wie stark der Rest deines Körpers noch wäre. Genau hier kommen unsere Zughilfen ins Spiel.

Zughilfen (auch als Lifting Straps oder Grip Pads bekannt) unterstützen deinen Griff bei schweren Zugübungen wie Kreuzheben, Rudern, Latziehen oder Klimmzügen. Statt dass deine Griffkraft der limitierende Faktor ist, kannst du dich voll auf die Zielmuskulatur konzentrieren – und mehr Gewicht sicher und kontrolliert bewegen.

Das bringt dir mehr Grip im Training

• Mehr Grip, mehr Gewicht: Deine Hände geben nicht mehr auf, bevor deine Muskeln es tun
• Fokus auf die Zielmuskulatur: Kein Abrutschen, keine Ablenkung – nur pure Leistung
• Konstante Kontrolle: Deine Griffkraft wird nicht mehr zum limitierenden Faktor.

Zughilfen Gym & Zuhause

Egal ob du deine Zughilfen im Gym bei schweren Kreuzheben-Sätzen einsetzt oder beim Training zuhause an der Klimmzugstange – sie sind sofort einsatzbereit und passen sich jedem Setup an, ohne dass du Kompromisse bei deinem Grip eingehen musst.

Im Krafttraining greifst du immer dann zu deinen Grips, wenn deine Hände vor dem Rücken schlappmachen: bei den schweren Sätzen Kreuzheben, beim Langhantelrudern oder wenn du am Latzug in hohe Wiederholungszahlen gehst. Beim schweren Kreuzheben stützt dich zusätzlich ein Gewichthebergürtel.

Nicht nur beim Ziehen: Bankdrücken & Schulterdrücken

Die meisten denken bei Zughilfen nur an Rücken und Kreuzheben. Dabei profitierst du genauso beim Drücken: Bankdrücken, Schulterdrücken oder Trizepsübungen. Das Anti-Rutsch-Gummi legst du in Sekunden zwischen Handfläche und Hantelstange – die Stange sitzt fester, dein Handgelenk bleibt in einer natürlicheren Position und du behältst die Kontrolle über die gesamte Bewegung.

Gerade bei schweren Sätzen macht das den Unterschied zwischen sauberer Ausführung und einer Wiederholung, die du abbrechen musst. Wenn du zusätzlich deine Ellenbogen stabil halten willst, kombiniere die Grips mit unseren Armbandagen.

Für wen eignen sich Zughilfen?

Egal ob du gerade mit schwerem Rückentraining startest oder seit Jahren an deinem Kreuzheben-PR arbeitest: Die Grips helfen dir, dich auf Technik und Zielmuskulatur zu konzentrieren statt auf deinen Griff. Gerade als Einsteiger sind Grip Pads ideal, weil du sie ohne Vorerfahrung sofort richtig anlegst.

Für Frauen gibt es die Lady Ultra Grips – gleiche Funktion, gleiches Material, in Schwarz, Rot und Pink und in den Größen S bis XL.

CLIMAQX Ultra Grips – dein Bestseller für maximalen Halt

Unsere Bestseller, die CLIMAQX Ultra Grips, sind mit einem flexiblen Anti-Rutsch-Gummi ausgestattet, das du in Sekunden um jede Hantelstange oder an anderen Geräten befestigst. Verkauft im Paar (1x links, 1x rechts), mit unterschiedlicher Gummi-Länge je nach Größe – für einen Sitz, der wirklich passt.

Gummi statt Schlaufe – warum das im Training zählt:

• Anlegen in Sekunden, mit einer Hand – auch mitten im Satz
• Kein Einfädeln, keine Schlaufe, die sich beim Zug verdreht
• Intuitiv ab dem ersten Mal, auch ohne Erfahrung mit Zughilfen
• Fester Sitz an jeder Stange, unabhängig vom Durchmesser

Key-Facts der CLIMAQX Ultra Grips

• Material: 48 % Silica Gel / 32 % Glasfaser / 10 % Nylon / 10 % Polyfoam
• Lieferumfang: 1x Paar (2 Ultra Grips)
• Größen: S, M, L, XL
• Herren in 9 Farben, Lady in Schwarz, Rot und Pink
• Pflege: nur Handwäsche, an der Luft trocknen lassen

Deine Zughilfen können den Unterschied zwischen „Geht nicht mehr“ und einem neuen PR machen. Kombiniere sie mit unseren Handgelenkbandagen für mehr Stabilität im Handgelenk, oder trainiere deinen Grip gezielt mit unserem Unterarmtrainer weiter.

Hol dir deine Zughilfen und mach Schluss mit limitiertem Grip.

FAQ

Wie benutzt man Zughilfen richtig?

Schlüpf mit der Hand in die Ultra Grips, wickle das Gummiband fest um die Hantelstange, bis kein Spiel mehr vorhanden ist, und ziehe dann den restlichen Teil straff um dein Handgelenk. Wichtig: Je enger der Sitz, desto mehr Stabilität und Grip hast du während des Satzes. Beim Latziehen und bei Klimmzügen legst du die Grips am besten an, bevor du dich hinsetzt oder an die Stange springst.

Ab wann sind Zughilfen sinnvoll?

Sobald dein Griff nachgibt, bevor die Zielmuskulatur ermüdet ist – meist bei schweren Sätzen Kreuzheben, Rudern oder Klimmzügen mit Zusatzgewicht. Eine feste Kilo-Grenze gibt es nicht. Bei Aufwärmsätzen und leichten Sätzen lässt du die Grips weg, damit dein Griff weiter mittrainiert wird.

Was ist der Unterschied zwischen Zughilfen und Lifting Straps?

Im Grunde bezeichnen beide Begriffe dasselbe Produkt – Zughilfen ist der gängige deutsche Begriff, Lifting Straps die englische Bezeichnung, die vor allem in der Kraftsport-Community verwendet wird.

Bei welchen Übungen sind Zughilfen sinnvoll?

Zughilfen sind besonders bei Kreuzheben, Rudern, Latziehen und Klimmzügen hilfreich, bei denen die Griffkraft sonst zum limitierenden Faktor wird. Auch bei drückenden Übungen wie Bankdrücken oder Schulterdrücken sorgen sie für einen festeren Sitz an der Stange.

Sind Zughilfen eine Alternative zu Magnesium?

Ja. In vielen Studios ist Magnesium oder Kreide nicht erlaubt – mit Zughilfen bekommst du trotzdem festen Halt an der Stange, ganz ohne Rückstände an Geräten und Hanteln.